11.08.2022 02:58

Дневник питания за 10.08.2022

Меню не самое лучшее, но зато вкусно. Очень захотелось драников. Приготовила с вечера , завтра будет вкусный завтрак 💚💚💚
Вчера не добила шаги до 10т
Поэтому считаю все отвесы с сегодняшнего дня .
Дубль 2

1️⃣день! Первый шаг к стройности!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Крабовыми Палочками и Рисом [Самбери]	200	360	10.8	24	25.4
Хлеб Янтарный [Русский Хлеб]	60	126	4.8	0.4	27.6
Итого	260	486	15	24	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с Курицей и Плавленным Сыром [Своя Компания]	250	292.5	14.5	21.5	9.8
Итого	250	292	14	21	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	150	108	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Куриные [Бащинский]	100	140	14	8	1.5
Салат помидоры и базилик	150	98.7	0.9	8.7	5.3
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные	150	192	6.8	0.2	33.5
Итого	400	430	21	16	40
Итого за день	1060	1317	52	63	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 11.08.2022 09:27

О, драники! (всплакнула)

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 11.08.2022 14:47

Юлия, да ладно, на завтрак можно все 😉

Тамара 11.08.2022 22:04

Юлия, не плачь! дранники из цукини вкуснющие тоже, можно и кусочек картошки добавить для того, что бы уж по-честному называть их дранниками и всё в пределах ПП! С улыбкой

Юлия 11.08.2022 22:06

Тамара, мне жаренное нельзя-а-а! Плачу

Тамара 11.08.2022 22:09

Юлия, так в духовочке запеки! Бочка румяные тоже будут!
А Аерогрил у тебя есть? В нём вообще, как жаренное получается всё и без масла!

Юлия 11.08.2022 22:55

Тамара,не, такой штуки у меня нет. Драники в духовке? И это будет похоже на настоящие жаренные драники?
Прям завтра попробую.))

Тамара 11.08.2022 23:09

Юлия, смажьте маслом противень или выпекайте на силиконовом коврике/или на бумаге для выпечки и сбрызнете(распылите) сверху маслом для верности.
Если Вам нельзя жареное, то Вам прямой путь к покупке Аэрогриля!
Я им 8 лет наслаждалась и не потому, что нельзя было жареного, а просто в нём классные шашлыки, стейки, крылышки, курица, рыба и даже картошка фри без масла. Но пару месяцев тому он приказал долго жить, правда не выбрасываю, надеюсь реанимировать.

Юлия 12.08.2022 07:40

Валерий Якушенков,панкреатит.

фцввцф фцвфцв 12.08.2022 10:23

советую перестать хавать сладкое и майонезы,а то смысла 0

Марина Казакова 12.08.2022 10:41

Тоже сразу драников захотелось - давно не готовила. Муж приверженец здорового питания. Но хорошая идея сделать в духовке и с кабачком. Надо как-нибудь попробовать.

Юлия 12.08.2022 11:04

Валерий Якушенков, спасибо за совет. Обязательно поищу такое масло.
А реагирует в основном на жир. В основном на животный. Но после приступов начинаешь бояться всего, и вообще готов вообще ничего и никогда больше не есть. )

Юлия 12.08.2022 12:05

Валерий Якушенков, а почему интересно?