Дневник питания за 07.07.2022

Так много калорий , а по факту я ничего не съела сегодня. Очень много гуляли, потом работала… вообщем день голодный получился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана Больша кружка 15%
77
123.2 2 11.5 2.8
Оладьи с кабачком и творогом
318
546.3 52.2 22.6 30.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир с глазурью и кусочками миндаля
1
287 4 12.7 39.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная сушка
200
374.8 25 10.8 43.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 08.07.2022 04:38
На первой фотке сначала подумала, что это сырники)
Анна 08.07.2022 05:33
Марина, а как ваша сушка? Поделитесь результатами и ощущениями. Очень интересно.
Анна 08.07.2022 05:58
1300 много калорий?)) для меня очень мало
Алла 08.07.2022 08:45
Морженка вызвала аппетит- быстрые углнводы..
Анна, да я не закончила. Но результат есть. Позже фото скину
Анна, не много. Но и сытости не было. Если бы я ела тушёные овощи , было бы намного сытнее. А так…. Голодный день вышел и много пустых калорий
Алла, да, вечером немного помучилась от голода, но справилась. Все не зря, сегодня отвес 🥳🥳🥳
Алла 08.07.2022 12:47
Класс, молодец, что воздержалась!! Я когда в квартире- просто водички попью и спать , а в доме с детьми столько всего недоеденного)) То кусок булки с молочком шутя)) всяких на столе соблазнов)) Ты молодец!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы