08.07.2022 01:01

Дневник питания за 07.07.2022

Так много калорий , а по факту я ничего не съела сегодня. Очень много гуляли, потом работала… вообщем день голодный получился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана Больша кружка 15%	77	123.2	2	11.5	2.8
Оладьи с кабачком и творогом	318	546.3	52.2	22.6	30.5
Итого	395	669	54	34	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир с глазурью и кусочками миндаля	1	287	4	12.7	39.2
Итого	106	287	4	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная сушка	200	374.8	25	10.8	43.4
Итого	200	374	25	10	43
Итого за день	701	1331	83	57	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 08.07.2022 04:38

На первой фотке сначала подумала, что это сырники)

Анна 08.07.2022 05:33

Марина, а как ваша сушка? Поделитесь результатами и ощущениями. Очень интересно.

Анна 08.07.2022 05:58

1300 много калорий?)) для меня очень мало

Алла 08.07.2022 08:45

Морженка вызвала аппетит- быстрые углнводы..

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 08.07.2022 11:20

Анна, да я не закончила. Но результат есть. Позже фото скину

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 08.07.2022 11:21

Анна, не много. Но и сытости не было. Если бы я ела тушёные овощи , было бы намного сытнее. А так…. Голодный день вышел и много пустых калорий

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 08.07.2022 11:22

Алла, да, вечером немного помучилась от голода, но справилась. Все не зря, сегодня отвес 🥳🥳🥳

Алла 08.07.2022 12:47

Класс, молодец, что воздержалась!! Я когда в квартире- просто водички попью и спать , а в доме с детьми столько всего недоеденного)) То кусок булки с молочком шутя)) всяких на столе соблазнов)) Ты молодец!!