Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
06.07.2022 22:34
Дневник питания за 06.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
148
|
279.7 | 7.5 | 4.6 | 48.2 |
| Мягкий сыр Рикотта. |
50
|
63.5 | 6.2 | 3.5 | 1.9 |
| Семга соленая |
26
|
52.5 | 5.9 | 3.3 | 0 |
| Авокадо |
36
|
57.6 | 0.7 | 5.3 | 0.7 |
| Пармезан [Золото Европы] |
10
|
38.4 | 3.3 | 2.8 | 0 |
| Итого | 270 | 491 | 23 | 19 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
327
|
122.3 | 3.9 | 4.3 | 17.7 |
| Сыр |
50
|
36.8 | 5.4 | 0.8 | 2.1 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 477 | 203 | 10 | 5 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
123
|
46 | 1.5 | 1.6 | 6.6 |
| Сулугуни [Козуб] |
155
|
395.3 | 46.5 | 23.3 | 0 |
| Авокадо |
60
|
127.2 | 1.2 | 12 | 3.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 580 | 49 | 36 | 12 |
| Итого за день | 1167 | 1274 | 83 | 61 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
06.07.2022 22:56
Ваууу, Маришка!!! Я тебя дождалась))
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
07.07.2022 00:49
Алла, и
снова здравствуйте 🤝😍😍😍
Тамара
07.07.2022 01:55
Марина, а что это "Три приема пиши ,
не более 400г"? Это интервальное голодание или что-то ещё? или
просто сама себе рамки установила?
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
07.07.2022 12:47
Тамара,
просто сама себе рамки. И не ем после 20:00
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
