Дневник питания за 21.11.2019

Решила не терять времени и походила по собеседованиям.
Итого.
В первом месте наврали в предварительном разговоре по телефону про продукт который продают.
Во втором не хотят официально трудоустраивать, но зп, условия и график приличные.
В третьем наврали про зарплату (озвучили совсем другую ставку)
Ну вот зачем тратить свое и чужое время? Четко же в телефонном разговоре озвучиваешь пожелания.
Ррр.
Рацион... Много-много кофе, смертельно устала и считаю, что даже не смотря на спринг ролл из которого не учтены нутриенты, получился вроде ничего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	98	194	6.5	1.2	38.8
Картофель отварной с солью	98	84.3	1.7	0.1	17.6
Яйцо куриное (Жарка)	98	148.8	12.4	10.7	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Скумбрия холодного копчения	61	91.5	14.3	3.9	0
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	365	570	35	21	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	70	41.2	2.1	2.2	3.2
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	115	72	2	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	29.4	1.5	1.6	2.3
Спринг-Роллы с Лососем [Menza]	1	189	7.8	12.5	11.4
Итого	230	222	9	14	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	330	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	420	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	55	32.3	1.6	1.7	2.5
Итого	95	35	1	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной крем-суп	520	339.6	17.7	15.1	30.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	102	202	6.7	1.2	40.4
Вода, бутилированная, в общем	320	0	0	0	0
Итого	942	541	24	16	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	290	165.3	11.9	4.4	17.1
Итого	290	165	11	4	17
Итого за день	2787	1607	85	61	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 21.11.2019 20:47

2 место, если в чёрную, то платить точно будут или могут обмануть?
У нас то, если оплата наличкой, так за счастье, но найти можно конечно, а так много работать нет смысла,чем выше зарплата, тем больше налог, короче не выгодно

A.l.p.a.c.a 21.11.2019 20:53

Vika Viktor, там договор, место вроде ок по ощущениям, но пока всё не понятно.
Тем более ещё две недели отрабатывать. Посмотрю ещё что-то