A.l.p.a.c.a
30.06.2019 18:55
Дневник питания за 30.06.2019
Фууух. Вносила и было страшно. А оказалось даже перебора нет. Целых
две конфеты слопала, так захотелось, страх.
Сегодня целый день играю в кабачок. Лежу, тыкаю в Sims4, смотрю сериал и гоняю попугаев.
Перед сном пойду разомну косточки - прогуляюсь и приготовлю на завтра еду.
Настроение, если честно, отстой. Муторно как-то мне, совсем не могу в себя придти.
Вчера ходили на "Отель Мумбаи". Плакала. Фильм пострашнее фильма ужасов.
Сегодня что-то продолжаю. И не то, чтобы плакать, но на душе кошки скребут.
Знаю от чего, знаю, что пришло время это завершать.. но иногда так тяжело отпускать даже то, что тебе не нужно и ты сам это понимаешь)
Пора, Альпака, пора ...
Сегодня целый день играю в кабачок. Лежу, тыкаю в Sims4, смотрю сериал и гоняю попугаев.
Перед сном пойду разомну косточки - прогуляюсь и приготовлю на завтра еду.
Настроение, если честно, отстой. Муторно как-то мне, совсем не могу в себя придти.
Вчера ходили на "Отель Мумбаи". Плакала. Фильм пострашнее фильма ужасов.
Сегодня что-то продолжаю. И не то, чтобы плакать, но на душе кошки скребут.
Знаю от чего, знаю, что пришло время это завершать.. но иногда так тяжело отпускать даже то, что тебе не нужно и ты сам это понимаешь)
Пора, Альпака, пора ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазунья в помидорах |
198
|
157.2 | 9.5 | 9.3 | 8.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
195
|
101.4 | 2.1 | 0.8 | 20.7 |
| Итого | 494 | 282 | 12 | 10 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
188
|
97.8 | 2.1 | 0.8 | 19.9 |
| Ferrero Rocher |
25
|
156.8 | 1.8 | 11.6 | 10.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 1753 | 258 | 3 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Салат из свеклы с зеленью |
92
|
63.5 | 1.7 | 2.9 | 7.1 |
| Говядина запечённая |
111
|
208.1 | 30.4 | 8.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 419 | 421 | 41 | 15 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Итого | 400 | 208 | 4 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
48
|
97 | 10.8 | 6 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
52
|
137.8 | 6.9 | 2.2 | 18.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 135 | 239 | 18 | 8 | 20 |
| Итого за день | 3201 | 1410 | 80 | 47 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяная каша с тунцом и пашот
150.2
11.6
5.1
14
6
Мадлен-кето
408.8
12.1
37.3
6.3
0
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
Лучшие рационы
