A.l.p.a.c.a
27.06.2019 23:15
Дневник питания за 27.06.2019
Некрасивый рацион. Но что поделаешь. Вечером был вьетнамский
ресторанчик, захотелось сладкого, заказала чизкейк... Разочарование
года просто. Вместо чизкейка какой-то химический, через чур сладкий
крем, от которого во рту горько потом. Какой угодно кейк, но не
чиз. Печень видимо, возмущена. Или кто там...
Я его не доела,буквально два раза укусила, и оставила. Но вписала что-то похожее.. хз сколько там калорий в этих двух укусах.
Хотя, очень в плюс, то, что сладкого мне не скоро захочется. Отбило желание напрочь.
Напилась на ночь кофе. Вкусно. Пойду геройствовать на кухню.
Я его не доела,буквально два раза укусила, и оставила. Но вписала что-то похожее.. хз сколько там калорий в этих двух укусах.
Хотя, очень в плюс, то, что сладкого мне не скоро захочется. Отбило желание напрочь.
Напилась на ночь кофе. Вкусно. Пойду геройствовать на кухню.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Маринованная морская капуста |
111
|
13.9 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1716 | 209 | 13 | 16 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
106
|
43.7 | 0 | 0 | 9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 126 | 165 | 3 | 10 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсиновый бамбл |
230
|
121.9 | 1.4 | 0.2 | 26.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) |
60
|
27 | 1.8 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 340 | 153 | 3 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина запечённая |
94
|
176.3 | 25.8 | 7.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
111
|
112 | 4.6 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 307 | 325 | 31 | 10 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
330
|
59.4 | 0 | 0 | 14.9 |
| Боржоми |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 122 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк с Лимоном [Bellissimo] |
60
|
151.8 | 5.1 | 7.2 | 16.6 |
| Кокосовый лимонад |
220
|
101.6 | 1.5 | 7.9 | 4.6 |
| Салат с телятиной |
130
|
128.7 | 9.4 | 7.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52 | 4.2 | 3.8 | 0.1 |
| Итого | 530 | 435 | 20 | 26 | 26 |
| Итого за день | 3819 | 1411 | 73 | 64 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
A.l.p.a.c.a
28.06.2019 00:07
Vika
Viktor, внешний вид был очень хорош, и он крошечный. Но...
После пробы оказалось,что это крем... Бе
Vika Viktor
28.06.2019 00:17
A.l.p.a.c.a, 
точно беееее
точно беееее
A.l.p.a.c.a
28.06.2019 00:18
Vika
Viktor, так разочаровалась, мечтала о сладком, а они...)
Новые рецепты
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Творожно протеиновый кекс
126.9
14.8
3.6
9
8
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
Лучшие рационы
Вот это искренний чизкейк + кофе капучино 22 дол.