Дневник питания за 26.06.2019

Сегодня не доела так не доела. Тренировку вписывать даже не стала, боюсь смотреть, что в итоге получится.
Последнюю неделю сумасшедший темп просто. Работы море... поесть не успеваю вообще... Заполнение дневника начинает подбешивать, я даже один день пропустила, но сегодня подбоченилась и решила не давать себе спуска. А то лень гадюка такая....
До кучи кривоватое самочувствие, маловато сил и скачки аппетита. Хочу в отпуск, очень :кричу: Уже больше чем год не отдыхала больше четырех дней, и то, потом сразу с корабля на бал. Хочу упасть тюленем и лежать.
Из плюсов - кровь не идет уже целый второй день.
пАбедаааа! :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Шпинат тушеный	110	53.5	2.9	3.2	3
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	101	14.1	0.6	0	3.8
Семга соленая (Тушение)	52	94.8	10.8	5.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	1500	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1893	428	28	31	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощи бланшированные	210	87.6	4.6	0.6	11.3
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	127	165.6	22.9	8.2	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	55	37.9	1.4	2.8	1.7
Морс брусничный	300	124.2	0.2	0.1	32.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	80	42.3	2.3	2	3.8
Итого	812	461	31	13	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	200	56	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с брокколи	290	320.2	19.7	22.6	8.7
Итого	290	320	19	22	8
Итого за день	3195	1265	80	68	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 26.06.2019 20:40

Боже, что с вами, какая кровь не идет

Vika Viktor 26.06.2019 20:53

уже радует, что есть улучшения.
у меня тоже бывает , не доела

A.l.p.a.c.a 26.06.2019 20:53

Екатерина, из носа. У меня тут эпопея десять дней подряд кровь из носа каждый день. Борюсь с этим как могу))

A.l.p.a.c.a 26.06.2019 20:55

Vika Viktor, наверное новые препараты начали действовать ))) ура)) ещё и витаминки пью дополнительно. ) Недавно мне сырая печенка тут так запахла что я в сырую вгрызлась. Было невкусно ужасно..
Но... Запах меня аж влек о_О

Екатерина 26.06.2019 21:12

У моей дочери постоянно шла кровь из носа, сказали сосуды близко, сейчас ей 40лет, кровь перестала идти

Vika Viktor 26.06.2019 21:13

A.l.p.a.c.a, если так надо, надо! Улучшение на лицо, супер ттт

A.l.p.a.c.a 26.06.2019 21:39

Екатерина, хах))) я столько ждать не согласна)))

A.l.p.a.c.a 26.06.2019 21:40

Vika Viktor, да) вот силенок поднаберусь ещё))

Vika Viktor 26.06.2019 21:41

A.l.p.a.c.a, верю, старайся Дарю цветочек