A.l.p.a.c.a

Блог Кулинарная книга База продуктов

A.l.p.a.c.a

16.06.2019 18:46

Дневник питания за 16.06.2019

Психанула сегодня и слопала больше чем пол кило черешни. Ну ооочень вкусная.
Внесла в дневник, и полосочка с калориями уползла впритык к верхней линии))) глаз алмаз.
Правда, перебрала с углями, завтра плюс будет, но ничего, это дело не смертельное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	60	121.2	13.5	7.5	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	65	172.3	8.7	2.7	23.4
Кабачок со специями	30	8.4	0.2	0.1	1.4
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	795	403	23	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	135	59.4	1.2	0.1	12.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Миндаль	35	213.2	6.5	18.8	4.6
Итого	210	276	7	19	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	96	96.9	4	1.1	17.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	60	127.8	8.5	6.8	7.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72	130	89.7	3.4	6.5	4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	686	314	15	14	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	600	312	6.6	2.4	63.6
Итого	1300	393	7	2	79
Итого за день	2991	1386	54	56	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Vika Viktor 16.06.2019 18:47

На здоровье С улыбкой

С улыбкой

A.l.p.a.c.a 16.06.2019 19:04

Спасибочки))

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно