Дневник питания за 15.06.2019

Ужасный рацион сегодня. Не доела, хоть воды допила. Только завтрак ещё более менее.
Испекла чизкейк (шла на др) и не притронулась к нему.
Жарко.
Лежу, жду пока снова кровь не остановится. Вроде полегче.
Но ещё немного и придется вызывать неотложку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Маринованная морская капуста	150	18.8	1.4	0.3	2.9
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	40	129.6	6.1	11.5	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	40	106	5.3	1.7	14.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	858	508	28	34	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранатовый сок, необработанный	250	135	0.4	0.7	32.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	290	138	0	0	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	8	0.8	0.1	1
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	40	60	3	4.1	2.9
Лосось атлантический (семга)	68	104	13.6	5.5	0
Лимонный сок, необработанный	50	11	0.2	0.1	3.3
Вода	750	0	0	0	0
Итого	958	183	17	9	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	40	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	15	22.5	1.1	1.5	1.1
Лосось атлантический (семга)	20	30.6	4	1.6	0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	1.7	0.1	0	0.3
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	330	59.4	0	0	14.9
Итого	410	173	7	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	89	39.2	0.8	0.1	8
Итого	89	39	0	0	8
Итого за день	3245	1046	54	48	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 16.06.2019 00:21

Может лучше сразу вызвать? Зачем ждать до последнего?

A.l.p.a.c.a 16.06.2019 07:20

Сергей Иванов, ну скажем так, кровь из носу не смертельное состояние, гонять скорую только из-за этого стыдно. Мне сказали если пол часа не остановится -тогла да, опасное. Ждала пол часа. Таки пришлось вызывать (