Пхххх, МЗР, ты серьезно? Что ты делаешь, прекрати....

Пхххх, МЗР, ты серьезно? Что ты делаешь, прекрати.
А вообще, так как сегодня я перешла на новый уровень организованности, то решила прописать план, цели и трудности, которые надо перебороть.
1. Я решила всё таки худеть. Не могу сказать, что страдаю от своего внешнего вида, совсем нет. Избытка веса нет, второго подбородка нет, размер одежды 38 и иногда 36, но... эти старые фотографии... Где на животе полосочка от намечающихся кубиков, где вес на 8 килограмм меньше О_о, где я не стесняюсь носить шорты (Сейчас ноги "расхлябанные" мышц нет, бесит). Эти фотки прям... задели в общем. Чем не цель.
1.1. Это значит, что нужно постоянно думать об этой цели, концентрироваться на ней и не забывать ни на секунду.
1.2. Надо понять и принять, что такой как была я уже не буду. Не смогу приседать 500 раз Широкая улыбка

бегать, прыгать, тело не будет так слушаться и так реагировать как раньше. Возможно, я буду другой, не лучше, не хуже, просто другой.
2. Помнить, что на тренировки надо ходить. Даже через силу. От них зависит желание двигаться дальше и не объедаться.
3. Медитации работают. Каждый день.
4. Не забывать записывать не только тренировки и питание, а и самочувствие и настроение каждый день "до" и "после" любых значимых действий.
5. Не забывать себя хвалить.
Вот написала и порадовалась. Уже отлично. Молодец.

Юлия 77 06.06.2019 16:30

Нда...каждый сходит с ума по своему.При размере одежды 44 или 42( по русски это ведь так?) стесняться носить шорты? И ради 40 размера одежды постоянно думать о том, как бы чего лишнего в рот не положить и через силу каждый день на тренировки - хоть в дождь, хоть в мороз?!

A.l.p.a.c.a 06.06.2019 16:37

Юлия 77, ну, во-первых, я не схожу с ума по поводу похудения, абсолютно.
Во-вторых, вместо мышц желе, это некрасиво.
В-третьих, я помню себя подкачанной, это красиво.
В-четвертых, спорт мне не ради красоты.
Да и 55 для меня вес собственно не критичный, а вполне себе в норме, что здесь такого?
Ну и еще, это НЕ ТОЛЬКО ради того чтоб похудеть.
У меня в дневнике есть в разделе "о себе" информация.
Я на сайте второй (или третий, не помню уже) месяц, худеть решила только сейчас, так как эта побочная цель мне только поможет разобраться с питанием и проблемами с апатией и силами.
Где у меня сказано, что я собираюсь ходить на тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ? О_о
Я после сложной болезни (в ремиссии), после химии и еле живая. Если я не буду заниматься спортом, и следить за питанием - покроюсь прыщами и сдохну от апатии.

Крутышка Cat 06.06.2019 16:40

Юлия 77, что называется "не суди, да не судим будешь"

Юлия 77 06.06.2019 16:44

A.l.p.a.c.a, ну вы так написали, что у меня сложилось вот такое вречатление.Наверное из-за фраз "постоянно помнить", "записывать каждый день", "через силу" и при этом размер одежды 42-44.Не хотела обидеть.

A.l.p.a.c.a 06.06.2019 16:50

Юлия 77, ну так и есть. Мне все надо через силу и заставлять. Побочные эффекты после терапии, сильная апатия и упадки сил и вообще очень близкое к депрессии сочтояние. После спорта чуть легче, но заставить себя заниматься очень тяжело, мозг не воспринимает желания вообще, дофамин не вырабатывается в нужных количествах.
Всё нормально, я очень резко реагирую на такие замечания просто, больная тема.
Тем более специально о себе писала чтоб без лишних вопросов. Этот дневник как ни странно способ уйти из этого состояния и самоорганизоваться.

Юлия 77 06.06.2019 16:51

Крутышка Cat, ну вообще-то когда выкладывают информацию о себе в разделе для общения, предполагается оценка написанного.По сути реакция "вау, круто, молодец" - это тоже суждение, только со знаком плюс.

A.l.p.a.c.a 06.06.2019 16:51

Крутышка Cat, Дарю цветочек

Спасибо, всё хорошо.