Дневник питания за 08.05.2019

А бариста то красаффчик?))))

Наталья Созинова,  да ничего такой парниша )))

Вот бы мне с колбасой так, как вы с мармеладкой

Сергей Иванов,  всему свое время. Колбасе бой! Вот только хвостик, который в холодильнике остался доем 

Сергей Иванов, а замените на домашнюю буженину) или на домашний рыбный паштет). Элементарно - отварите рыбное филе +пряности любимые, взбейте в блендере. Уж на что я обожала колбасу))) но такой паштет её легко заменил. То же самое можно из куриной печени или из печени индейки. А колбасу лучше даже и не покупать в дом))) наркотик тот ещё!

Сергей Иванов, а буженину можно из индейки. Тоже просто. Купите рукав для запекания. Филе индейки - любое - натрите специями любимыми, в рукав и в духовку на 1 час. Потом вытащить, накрыть крышкой и дать остыть. На колбасу даже глядеть не захотите).

Возьмите малюсенькую стеклянную баночку с крышкой, положите в неё любые замороженные ягоды. Носите с собой. Пьёте кофе или чай гденить не дома? Достали баночку и закусывайте напиток ягодами. Вам обзавидуются все!)

Тамила, а я к колбасе абсолютна равнодушна. И раньше редко покупала, сейчас четвертый год вообще не покупаю. Вот бы со сладким так.

Тамила, если бы всё было так легко)))) Но тоже вариант))

Классно, из таких небольших, на первый взгляд побед, потом по итогу и получается хороший результат! Раньше тоже не мыслила себя без сладкого, сейчас я его по прежнему люблю, но уже управляю этой зависимостью, сама определяя что и когда съем))

Ирина Рекс, а как я собой горжусь. Это правда, очень важно. Понемногу, авось и отвыкну..)

Тамила, буженину я делаю. Сначала варю. Потом в духовку. В фольге. Надо попробовать из индейки

A.l.p.a.c.a, главное, для меня, то, что не надо совсем отказываться от любимых вкуснях, а то это раньше давило на психику, угнетало) со временем становишься рациональней))) например, сейчас я лучше впишу меньший кусочек сладости, но больше оставлю калорий на что-то более сытное

Ирина Рекс, ну вот у меня это плохо работает мне лучше даже не пробовать и ставить рамки. Иначе не остановлюсь. С мармеладом вот это эксперимент. Пока получается.

A.l.p.a.c.a, вот и начинайте с малого) главное, система сработала!!!

Lanana, для меня сладкое - не магнит))) Вкусно - да, но я без сладкого спокойно живу и даже не вспоминаю. Дома сладостей не держим. Иногда мужа пробивает, он покупает себе на раз, съедает и опять в доме безсладостно). А вот, если я буду знать, что в холодильнике колбасности есть -  не успокоюсь, пока их не изничтожу все, сколько есть).  И это у меня всю жизнь). Вот уже 6 месяцев, как любые колбасности и магазинные копчёности в нашем доме - железное табу. Я привыкла и перестала их желать). И я рада представить себе 35 килограммовых пакетов сахара/риса или чёнить ещё, которые от меня уже ушли. Вот сейчас исключила всю молочку. До этого на завтрак или на ужин ела творог. Почитала/послушала про действие молочного жира и молочку из дома выселила тоже. Из фруктов в доме постоянно только киви. И мороженые ягоды. Овощи, кроме картошки - капусты всякие, кабачки, баклажаны, помидоры, тыква. Много сельдерея ем, и корня, и стеблей. Ну, лук и морковь - в супы. Супы - просто выручалочки). И сырые овощи - тоже выручалочки). И шампиньоны - тоже - лучшие друзья девушек). Из мяса - только птица, в основном индейка. Ничего не жарю. Не буду утверждать, что, если бы не мой отчаянный вес на грани существования, то я бы так держалась. Если бы вес был 90/80, наверное, позволяла бы себе что-то. Хотя... Вы знаете, мне и так вкусно). Я абсолютно перестала страдать от того, что в доме нет каких-то продуктов, в общепринятом понятии - вкусных.

A.l.p.a.c.a, где то попадалось, что можно выделить пару дней в месяц, что бы поесть только то что хочется и любишь,запланированный ....ну как, день объеденья что ли

Вспомнила, называется - контролируемое переедание, можно всё чего ограничиваешь, читинг ешё кличут, такое день

Vika Viktor, ой... Думаю, к читмилу я буду готова через пару месяцев. Пока это грозит только срывом серьёзным

A.l.p.a.c.a, а я чё то ничего не хочу, сейчас давилась, что бы доесть ужин
Обед плотный был и утром во дворе убиралась, потом зал-бассейн, наверное устала

Vika Viktor,

Ольга  Плеханова (сброс веса), ужас
Поверите, не пробовала никогда

Vika Viktor написал:
Вспомнила, называется - контролируемое переедание, можно всё чего ограничиваешь, читинг ешё кличут, такое день. Кличут "Читмил"

Vika Viktor, у меня то и голода нет. Ужином я б тоже давилась, а вот конфетами нет..

A.l.p.a.c.a, у меня нет конфет, был ужин, поперёк горла

Vika Viktor, у меня тоже.... А если бы были....уууу... Хорошо что я достаточно ленива, чтоб не пойти купить)))