Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Свекла (Варка со сливом) |
80
|
24.8 | 1.1 | 0.1 | 4.9 |
Скумбрия запечённая с овощами |
72
|
130.5 | 12.2 | 8.4 | 1.5 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 312 | 362 | 21 | 26 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.2 | 0.5 |
Итого | 52 | 17 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви Zespri Санголд, новозеландское |
119
|
75 | 1.2 | 0.3 | 17.1 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 464 | 166 | 4 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица с овощами острая |
210
|
194.9 | 16.8 | 3.4 | 23.1 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
80
|
91.2 | 7.2 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 620 | 286 | 24 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое домашнее из банана |
80
|
105.7 | 2.8 | 4.7 | 13.1 |
Итого | 80 | 105 | 2 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D |
50
|
21.5 | 1.3 | 0.7 | 2.4 |
Итого | 420 | 25 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат весенний с машем |
220
|
63.4 | 2.4 | 2.6 | 7.9 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
127
|
165.6 | 22.9 | 8.2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 232 | 25 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Паста из авокадо |
35
|
59 | 1.3 | 5.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 105 | 154 | 4 | 5 | 20 |
Итого за день | 2741 | 1350 | 84 | 62 | 107 |