Несколько дней тусуюсь по сайту - читаю. Последила...

Несколько дней тусуюсь по сайту - читаю. Последила за своим питанием, основной проблемой оказалось пристрастие к сладкому. Убрать мармелады, рахат-лукумы и прочие сласти, получится почти идеальный рацион питания. Сладкого ем много, остановиться не могу. Калорийность ОЧЕНЬ превышается.
Самым сложным оказалось не забывать все взвешивать. В принципе, таскать лоточки с собой на работу никогда не было проблемой, но создавать рецепт целая наука. Поначалу буду стараться питаться простой пищей без кучи ингредиентов.
Живу одна - готовить смысла особого нет.
Как такового большого лишнего веса у меня нет, пара тройка килограм уйдет и будет чудесно. Больше волнует состояние кожи из-за поедания сладкого и желудка.
Экспериментальным путем выяснила от каких продуктов чувствую себя плохо, буду понемногу отказываться.
Ну, с почином. С улыбкой

Ольга 12.04.2019 11:01

С почином! ) А создавать рецепт совсем не сложно, разве что, только в первый раз. Об этом подробно написано в справке/задать вопрос, это слева в меню

A.l.p.a.c.a 12.04.2019 12:26

Ольга, спасибо ) Пытаюсь разобраться и не тянуться к конфетам ))

Светусенька 12.04.2019 12:57

если для себя одной готовите, можно просто исходные продукты поделить на количество порций и внести в дневник в сыром виде (указывать вес сырых), но обязательно у каждого выбрать способ обработки (где есть выбор), это будет даже точнее, т.к. при хранении пища теряет в весе, можно сразу разделить на порции в отдельные лоточки и уже не париться со взвешиванием, а сладости резко не исключайте, просто минимизируйте количество и планируйте дневники заранее, удачи

A.l.p.a.c.a 12.04.2019 13:10

Светусенька, О! Отличный совет! Мне это пришло в голову, но я очень сомневалась можно ли так.
А как быть с варкой со сливом? Ничего не меняется? Воду тоже вписывать как отдельный ингредиент или это не играет роли? Извините за кучу вопросов, что-то никак не въеду в этот вопрос.
Вот собрала на сегодня себе рацион без сладкого (обычная моя еда), но и без планирования. В итоге слишком низкая калорийность получилась, буду думать как исправлять, кажется мне, это не слишком хорошо, догонюсь орешками))

Ольга Доможирова 12.04.2019 13:15

A.l.p.a.c.a, А Вы дневничок опубликуйте, и не обижайтесь потом на критику, а отнеситесь к ней конструктивно Дарю цветочек

Бывалые поглядят, советов подарят, может быть у Вас с калорийностью и все в порядке......

A.l.p.a.c.a 12.04.2019 13:16

Ольга Доможирова, ну по итогу опубликуюсь, надо ж сначала чтоб день закончился )) Поцелуй

Ольга Доможирова 12.04.2019 13:21

A.l.p.a.c.a, совсем не обязательно, наоборот - Вы его (день) спланируйте, опубликуйте, получите волшебные... подсказки... и у Вас будет возможность подкорректировать до конца дня что-либо. Надо подумать

А по окончании дня (на сон грядущий) еще раз нажмете кнопочку опубликовать и Ваш фактический дневник заменит плановый. Вечеринка

Два дневника за один день не публикуется, они просто обновляются по последней версии. Ангелочек

A.l.p.a.c.a 12.04.2019 13:26

Ольга Доможирова, Широкая улыбка

эвона как, ну попробую. Но выглядит он честно говоря, так себе))

Ольга Доможирова 12.04.2019 13:31

A.l.p.a.c.a, тут всякие дневнички поначалу можно увидеть Сумашествие

. Но ведь с подсказками легче и быстрее разобраться с текущим положением вещей. Не стесняйтесь, здесь все примерно с одной целью - наладить питание, вес, жизнь и т.д.......

A.l.p.a.c.a 12.04.2019 13:34

Ольга Доможирова, С улыбкой

Спасибо. Опубликовала, понятное дело, что придется приловчиться и разбираться) Посмотрим)

Ольга Доможирова 12.04.2019 13:36

A.l.p.a.c.a, Хорошо

Светусенька 12.04.2019 15:32

A.l.p.a.c.a, способ обработки пересчитывает калорийность продукта при приготовлении, поэтому выбирайте приближенный к тому, как вы готовили, не везде есть разнообразный выбор, но даже если и будет погрешность, в таком малом количестве 1-2 калории не страшно, а орешками я тоже часто догоняюсь, главное сразу отвесить и остановиться С улыбкой

A.l.p.a.c.a 12.04.2019 17:28

Светусенька, Спасибо )
А орешки думаю расфасовать порционно))) Чтоб рука не тянулась))) Вот сегодня еле сдержалась, купила только одну упаковку 70 г, слопала) А то по ходу могу без задней мысли и 200 грамм съесть)