Самое для меня сложное - придумать, что поесть! Вс...

Самое для меня сложное - придумать, что поесть! Встаю в 5.30 утра времени совсем нет. С работы приезжаю в 21.00... Поздний ужин гарантирован. Времени на приготовление полезно пищи совсем нет. На работе тоже только перекусы, чем перекусывать тоже всегда проблема. Если ем больше 1500 каллорий в день , то обязательно поправляюсь, даже при условии тренеровок каждый день.

Ναταλία 10.04.2019 11:02

Мультиварка в помощь. Когда нужно рано вставать, загружаю с вечера кастрюлю крупой, на пару ставлю маринованное куриное филе, ставлю таймер, к моменту моего пробуждения завтрак уже готов. Филе можно потом нарезать на бутеры, а к ним взять овощей и фруктов)))

Валентин 10.04.2019 11:05

Ναταλία, Спасибо, надо попробовать. Правда я хлеб не ем..)

Светланаё 10.04.2019 11:06

Ναταλία, мультиварка в этом случае вообще супервещь С улыбкой

на ужин можно тоже такую схему проделать Подмигиваю

с появлением сына очень оценила С улыбкой

чтобы утром хоть маленько подольше поспать, тоже с вечера ставила С улыбкой

Валентин 10.04.2019 11:09

Согласен, как то про не не подумал.....Как говорится, одна голова хорошо, а много - еще лучше)))

Ольга Плеханова 10.04.2019 11:16

Валентин, В выходные впрок приготовить и только потом по контейнерам раскидать, завесить. Вы будете знать что у Вас есть, что подкупить, варьировать по желанию. А мультиварка - вещь. Какая в ней картошечка румяная получается, практически перестала в сковороде делать.

Юлия 77 10.04.2019 11:30

Гречу можно с вечера залить водой прямо на сковородке, а утром только разогреть.А вот вам ссылочка как приготовить на неделю-две мужской еды( от мужчины) : https://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0
а перекусы - орехи, творог, овощи-фрукты, отруби.

Ольга Плеханова 10.04.2019 12:05

Юлия 77, Полезно и для дам. Спасибо за ссылку. Дарю цветочек

Юлия 77 10.04.2019 12:14

Ольга Плеханова, на здоровье! Да, мне тоже понравилось.

Viktor 10.04.2019 12:33

Валентин может ты поправляешься от тренировок за счет мышц а не сала. Прибавка в весе не всегда плохо если это мышцы. Макароны отварить не занимает много времени а пользы от них хоть отбавляй. В выходные нажарь мяса или рыбы на неделю вперед и гарнира в чем проблема то. Овощи меняй да и все