Валентин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентин

09.04.2019 15:09

Дневник питания за 09.04.2019

День второй. Самочувствие хорошее. Думаю о меню на завтра)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде	100	68	2.4	1.4	10
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Итого	430	167	2	1	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	72	1	0	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	200	154	23	4	6.6
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Итого	350	154	23	4	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Суп фасолевый	200	132.6	3.4	9.6	8.4
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	150	99	1.4	7.1	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	650	487	30	33	15
Итого за день	1980	884	57	39	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Смузи из клубники

Автор Валентина

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения