Asia S.
03.04.2014 19:37
Дневник питания и тренировок за 02.04.2014
День отдыха в 100-дневном воркауте-1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко ультрапастеризованное 1,5% (Каждый День) |
129
|
56.8 | 3.6 | 1.9 | 6.1 |
| Банановый Хлеб |
75
|
103.3 | 4.4 | 1.8 | 17.3 |
| Порционные Пироги с Курицей |
82
|
106.8 | 15.6 | 3.7 | 2.8 |
| Мадлен из Кукурузной Муки |
35
|
84.7 | 2.5 | 2.3 | 13.4 |
| Вафли из Отрубей с Кокосом (29.03.14) |
59
|
88.7 | 7.8 | 3.3 | 6.8 |
| Банан |
144
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
| Итого | 524 | 578.5 | 36 | 13.8 | 76.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Приправа Натуральная Сок Лайма/Лимона SICILIA |
21
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Вафли из Отрубей с Кокосом (29.03.14) |
85
|
127.8 | 11.2 | 4.8 | 9.8 |
| Порционные Пироги с Курицей |
80
|
104.2 | 15.2 | 3.6 | 2.7 |
| Итого | 186 | 237.7 | 26.5 | 8.4 | 14.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из Куриных Сердец с Тыквой |
100
|
62.3 | 4.8 | 1.6 | 7.2 |
| Ватрушки из Отрубей (29.03.14) |
136
|
149.2 | 19.7 | 4.2 | 7.9 |
| Итого | 236 | 211.5 | 24.5 | 5.8 | 15.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
41
|
171 | 3.1 | 4.8 | 30.7 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
622
|
547.4 | 1.2 | 0 | 31.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 863 | 812.4 | 5.1 | 5.6 | 81.4 |
| Итого за день | 1809 | 1840 | 92.2 | 33.6 | 187.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
