Asia S.
29.03.2014 18:30

Дневник питания и тренировок за 29.03.2014

Рейтинг рациона нулевой, так как еда занесена только по Б,Ж,У
День отдыха в воркауте

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мадлен из Кукурузной Муки
25
60.5 1.8 1.7 9.6
Вафли из Отрубей с Кокосом (29.03.14)
21
31.6 2.8 1.2 2.4
Ватрушки из Отрубей (29.03.14)
65
71.3 9.4 2 3.8
куриное филе отварное на пару
35
53.6 10.6 1.2 0
бульон куриный
16
3.2 0.4 0.3 0.1
йогурт домашний 1,5%
54
25.2 1.7 0.8 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мадлен из Кукурузной Муки
40
96.8 2.8 2.7 15.3
Вафли из Отрубей с Кокосом (29.03.14)
43
64.6 5.7 2.4 4.9
Молоко ультрапастеризованное 1,5% (Каждый День)
139
61.2 3.9 2.1 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник из Куриных Желудков (29.03.14)
599
238.4 16.2 4.2 30.5
Банановый Хлеб
151
207.9 8.9 3.6 34.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник из Куриных Желудков (29.03.14)
663
263.9 17.9 4.6 33.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ватрушки из Отрубей (29.03.14)
52
57 7.5 1.6 3
Пиво Светлое Нефильтрованное
1200
564 3.6 0 31.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты