Дневник питания за 22.04.2019

Прошедший день принес отвес, небольшой но все таки и это радует. Как я поняла в моем организме вода имеет свойство задерживаться если я выпила воды больше нормы, а также меньше нормы, но уже на следующий день. Оговорюсь сразу, это мое наблюдение по моему организму, просто раньше я никогда не контролировала воду и не знала ее воздействия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Салат из помидора, яйца, фасоли ,горох и масла.	240	286.1	11.8	19.4	14.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Хлебцы ржаные улучшенные	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	1023	517	21	26	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Плов с курицей.	250	404.3	23.5	18.5	34.5
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	993	500	25	19	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Плов с курицей.	250	404.3	23.5	18.5	34.5
Итого	650	404	23	18	34
Итого за день	2866	1421	70	64	136