Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

11.04.2019 09:25

Дневник питания за 10.04.2019

Привет всем!
Вчера, совсем не хотелось есть. Целый день была занята. Даже воду пила через силу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Комплекс "Мультивитамины и минералы для женщин (1таблетка)	1	0	0	0	0
Спирулина [Компас Здоровья]	10	30.9	5.7	0.4	1.1
Итого	473	30	5	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мука Льняная [Образ Жизни]	10	38	3.6	1	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	410	85	4	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Капуста отварная по 1-210	250	60	3.5	0.3	10.5
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Итого	750	208	9	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Отруби ржаные экструдировпннве	100	270	13	2	40
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	550	322	15	2	50
Итого за день	2783	647	34	5	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Автор Таисия

Кабачковые лепешки

Автор TataNS