Елена
11.04.2019 09:25
Дневник питания за 10.04.2019
Привет всем!
Вчера, совсем не хотелось есть. Целый день была занята. Даже воду пила через силу.
Вчера, совсем не хотелось есть. Целый день была занята. Даже воду пила через силу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс "Мультивитамины и минералы для женщин (1таблетка) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина [Компас Здоровья] |
10
|
30.9 | 5.7 | 0.4 | 1.1 |
| Итого | 473 | 30 | 5 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мука Льняная [Образ Жизни] |
10
|
38 | 3.6 | 1 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 410 | 85 | 4 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Капуста отварная по 1-210 |
250
|
60 | 3.5 | 0.3 | 10.5 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 750 | 208 | 9 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные экструдировпннве |
100
|
270 | 13 | 2 | 40 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 550 | 322 | 15 | 2 | 50 |
| Итого за день | 2783 | 647 | 34 | 5 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
