Дневник питания за 11.04.2019

скорректирован дневник за вчерашний день. Только удалить смогла во вчерашнем рационе продукт и заново создать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сахар песок	34	135.7	0	0	33.9
Куриное филе запеченное в пакете 05.02.18	20	37	6.2	1.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Эвалар мумиё	1	0	0	0	0
Итого	654	176	6	1	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЛУКОМ"ДАВЫДОВСКИЙ" 500ГР	100.004	70	1.1	3	9.4
Итого	500	70	1	3	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай зеленый пакетированный	2	0.1	0.1	0	0
хлебцы пшеничные Здоровый стиль	9	25.7	1.1	0.2	5
Куриная грудка в рукаве	200	251	47.6	4.2	6.6
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Вода	300	0	0	0	0
Эвалар мумиё	1	0	0	0	0
Итого	528	344	48	4	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы пшеничные Здоровый стиль	18	51.3	2.1	0.4	9.9
Куриная грудка в рукаве	200	251	47.6	4.2	6.6
чай зеленый пакетированный	2	0.1	0.1	0	0
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Итого	237	370	49	4	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны тушеные	40	21.5	1.6	1.3	0.8
Вода	200	0	0	0	0
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЛУКОМ"ДАВЫДОВСКИЙ" 500ГР	100	70	1.1	3	9.4
Итого	340	91	2	4	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Эвалар мумиё	1	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3659	1053	109	17	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 12.04.2019 10:17

салат из свеклы неправильно кбжу внесли, там не может быть 94г углеводов на 100г

Ирина 12.04.2019 10:23

Скудненько по калориям, да и по объему) понятно, что когда занят, о еде не думаешь, но все же))) меня только смутило, что при таком рационе, очень много углей. я два раза в день ем кашу, овощи, яблоко каждый день и то в районе 150 получается. Вы на счет салата из свекли уверены? Просто 90 углей в 100 граммах быть не может (90*4=360кк/100 г. салата, а у Вас в 100 г - 70 кк)

Алёна 12.04.2019 10:47

Светусенька, Да, я так тоже думаю, записывала с банки рассматривала под лупой и всё равно не понятно 94 или 9,4 скорее всего 9,4 щас попробую исправить, просто не нашла в общей базе этот продукт. Это банка стеклянная консервы Воронежские)))))

Алёна 12.04.2019 10:52

Ирина Рекс, да, наверное ошиблась когда вводила свой продукт))

Ирина 12.04.2019 11:47

Елена, я просто нервничаю, когда у меня полоски не красивые) думаю, может и для Вас это важно)))

Алёна 12.04.2019 11:53

Ирина Рекс, В смысле? Я публиковала уже этот дневник просто скорректировала, Я писала, день проведён на работе и в довольно жёстком режиме Ай-яй-яй!

13 часов рабочего Извините, но тут не до полосочек)) С улыбкой

Светусенька 12.04.2019 12:39

Алёна,

я тоже специально лупу купила, но не всегда и она помогает

Алёна 12.04.2019 12:53

Светусенька, Широкая улыбка

да купить хочу лупу помощнее

Светусенька 12.04.2019 13:04

Алёна, у меня мощная, еще и с подсветкой, но все равно иногда глаза ломаю, производитель не заинтересован, чтобы мы были просвещенные, у меня много было ситуаций, когда калорийность просто смешная стояла,например сосиски из индейки 35 калорий, даже писала производителю, проигнорил Широкая улыбка