Алёна
10.04.2019 08:09
Дневник питания за 07.04.2019
5-й день дневника хи хи ,мало, не добрала - это не из-за того, что
не доела, это не записала,что съела)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе жареный ароматизированный "Жокей" "Ирландские сливки" молотый темнообжаренный |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет с грибами |
27
|
65.3 | 1.4 | 5.9 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 729 | 69 | 1 | 6 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
75
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
40
|
38 | 3 | 0.2 | 5.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 81 | 4 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочно морковный напиток. Консервы |
200
|
136 | 0.6 | 0 | 31 |
| фитнес хлеб |
55
|
132 | 5 | 2.9 | 24 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 268 | 5 | 2 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат с майонезом |
180
|
246.2 | 8.1 | 18.5 | 11.2 |
| Хлеб из цельного зерна |
57
|
143.6 | 7.1 | 2 | 20.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 437 | 389 | 15 | 20 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжье легкое отварное |
170
|
156.4 | 27.5 | 4.3 | 0 |
| подлива на воде и муке |
40
|
19.8 | 0.3 | 1.3 | 1.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 176 | 27 | 5 | 1 |
| Итого за день | 2746 | 985 | 55 | 35 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
