Алёна
10.04.2019 08:02
Дневник питания за 06.04.2019
Привет всем! Это 4-тый день моего дневника. Не опубликовала не
досуг было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с корицей без сахара |
473
|
16.6 | 0.9 | 0.9 | 1.4 |
| Сельдерей |
129
|
16.8 | 1.2 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
74
|
259 | 19.5 | 19.7 | 0 |
| Морковь |
116
|
40.6 | 1.5 | 0.1 | 8 |
| Сметана 10% жирности |
84
|
100 | 2.3 | 8.4 | 3.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| мумиё |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эвалар мумиё |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1132 | 440 | 25 | 29 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
137
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Говяжье легкое отварное |
35
|
32.2 | 5.7 | 0.9 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 47 | 6 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжье легкое отварное |
150
|
138 | 24.3 | 3.8 | 0 |
| Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эвалар мумиё |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 608 | 169 | 24 | 3 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess] |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
87
|
480.2 | 22.9 | 39.3 | 8.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы пшеничные Здоровый стиль |
10
|
28.5 | 1.2 | 0.2 | 5.5 |
| Сухие завтраки 10 витаминов Пшеница с медом |
12
|
46.8 | 1 | 0.5 | 9.4 |
| Говяжье легкое отварное |
149
|
137.1 | 24.1 | 3.7 | 0 |
| Редис |
110
|
22 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 823 | 714 | 50 | 43 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эвалар мумиё |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат огурец, помидор, редис и сельдерей |
300
|
98.4 | 2.4 | 6.6 | 9 |
| Итого | 300 | 98 | 2 | 6 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат огурец, помидор, редис и сельдерей |
300
|
98.4 | 2.4 | 6.6 | 9 |
| Итого | 300 | 98 | 2 | 6 | 9 |
| Итого за день | 4085 | 1568 | 111 | 91 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Лучшие рационы
