Дневник питания за 17.04.2019

сегодня был сложный день, вынуждена была много ездить за рулем, перекус не смогла сделать( ооочень хотелось кушать, но была одна вода...
с другой стороны, немного разгрузиться тоже полезно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	100	468	33.9	35.1	1.7
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	820	508	35	35	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кальмар	85	85	15.3	1.9	1.7
Итого	885	86	15	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Окунь морской, приготовленный на жару	200	248	47.3	5.1	0
Итого	900	248	47	5	0
Итого за день	3305	842	98	42	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.