Лариса Макухина
25.05.2019 20:24
Дневник питания за 25.05.2019
Сготовила скумбрию с желатином, но не просчитала, делала поздно,
уже глаза закрывались. Пришлось в дневник заносить просто скумбрию
отварную. Хотя калораж, я думаю, у моей скумбрии будет меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
57
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
| Омега 3-6-9² |
2
|
5.8 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| ВМК " от А до цинка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша рисовая в мульте |
240
|
187.9 | 5.3 | 5.5 | 29 |
| Итого | 788 | 226 | 7 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МКЦ Анкир-Б (Эвалар) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты |
60
|
136.4 | 6.1 | 11.6 | 2 |
| Хлеб многозерновой лёгкий (Энгельс) |
58
|
128.2 | 4.3 | 1.9 | 23.3 |
| Фасоль стручковая (Варка) |
60
|
12.9 | 1.4 | 0.2 | 1.7 |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
180
|
300.1 | 27.9 | 20.9 | 0 |
| Итого | 558 | 577 | 39 | 34 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
| Конфеты винтажная коллекция |
1
|
81.7 | 0.7 | 5.1 | 8.4 |
| Конфеты Кара-Кум [Красный Октябрь] |
15
|
79.5 | 0.8 | 4.4 | 8.9 |
| Итого | 680 | 167 | 1 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная |
190
|
111.2 | 6.3 | 4.2 | 12.2 |
| Квас хлебный |
226
|
61 | 0.5 | 0 | 11.8 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
34
|
213.9 | 1 | 22.8 | 1.3 |
| Колбаса Докторская [Атяшево] |
68
|
129.2 | 4.1 | 10.9 | 4.1 |
| Хлеб многозерновой лёгкий (Энгельс) |
5
|
11.1 | 0.4 | 0.2 | 2 |
| Хлеб крестьянский ржано-пшеничный заварной Энгельс |
35
|
65.8 | 1.7 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 583 | 654 | 14 | 44 | 46 |
| Итого за день | 3010 | 1626 | 62 | 96 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Новые рецепты
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Интересные блоги
