Мариша
15.06.2020 13:38
Дневник питания за 15.06.2020
Сегодня не получилось позавтракать, но есть особо не хочется, очень
помогает салат из свежих моркови и свеклы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) (KFC Ростик'c ) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 100 | 129 | 9 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
270
|
351.3 | 4.6 | 27.8 | 22.1 |
| Кефир обезжиренный |
420
|
130.2 | 12.6 | 0.2 | 16.8 |
| Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Итого | 1090 | 635 | 22 | 28 | 70 |
| Итого за день | 1190 | 764 | 31 | 32 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
15.06.2020 13:41
Попробуйте добавить в этот салат немного грецких орехов и чеснока.
Получается очень вкусно.
Мариша
15.06.2020 15:13
Александра, Спасибо, только я его на
работе ем)
