Мариша
28.05.2019 13:34
Дневник питания за 28.05.2019
Я вернулась, наверное месяц меня
здесь не было, заметила что не могу есть мясо в последнее время, не
знаю чем заменить..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Итого | 100 | 364 | 23 | 29 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 100 | 129 | 9 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное [Троекурово] |
154
|
237.2 | 24.6 | 15.4 | 0 |
| Рис с Овощами [Виктория] |
100
|
105 | 2 | 4 | 15 |
| Итого | 254 | 342 | 26 | 19 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 654 | 1027 | 61 | 54 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
28.05.2019 13:38
Рыба, яйца, морепродукты, молочка, орехи, бобовые.
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Интересные блоги
