Мариша
12.04.2019 13:55
Дневник питания за 12.04.2019
Я заметила что многие полноценно могут поужинать вместо моих 80гр
семечек которые весят 480ккал, у меня кстати прогресс я не ем их со
вторника
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
202
|
292.9 | 42.4 | 10.1 | 6.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 302 | 388 | 43 | 10 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 100 | 129 | 9 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Капуста Обычная [Leor] |
200
|
200 | 3 | 16 | 10 |
| Филе Куриное [Троекурово] |
188
|
289.5 | 30.1 | 18.8 | 0 |
| Итого | 388 | 489 | 33 | 34 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла тушеная |
150
|
159.5 | 4.1 | 8.3 | 18.3 |
| Итого | 150 | 159 | 4 | 8 | 18 |
| Итого за день | 940 | 1166 | 90 | 58 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
A.l.p.a.c.a
12.04.2019 13:56
Семечки моя беда тоже. Главное не покупать, иначе....
Мариша
12.04.2019 14:01
A.l.p.a.c.a, хочу отказаться может
только на выходные
Новые рецепты
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
