Мариша
11.04.2019 16:56
Дневник питания за 11.04.2019
сегодня первый день как-то голодно мне стало хотя питаюсь как
обычно не могу понять что происходит..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
202
|
292.9 | 42.4 | 10.1 | 6.1 |
| Итого | 202 | 292 | 42 | 10 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
116
|
98.6 | 1.4 | 0.2 | 22.7 |
| Итого | 116 | 98 | 1 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) (KFC Ростик'c ) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 100 | 129 | 9 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Капуста Обычная [Leor] |
100
|
100 | 1.5 | 8 | 5 |
| Филе Куриное Варено-Копченое [СПК] |
170
|
306 | 39.1 | 11.9 | 0 |
| Булгур с Запеченным Баклажаном [Grow Food ] |
1
|
160 | 6.3 | 3 | 27 |
| Итого | 470 | 566 | 46 | 22 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный Полусухой [Chester's] |
500
|
215 | 0 | 0 | 12.5 |
| Итого | 500 | 215 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1388 | 1301 | 99 | 37 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
11.04.2019 17:04
А как это латте у вас вышло 100гр если порция 300? 300 и надо
вносить в дневник. Или вы с кем то поделились😉
