Ксения
05.10.2020 21:02
Дневник тренировок за 05.10.2020
Тренировка в зале. Я ловлю всё больший кайф от этого. Правда,
тяжело выходить из зоны комфорта. Тут всё другое, я шугаюсь, как
мышка, людей. Но ничего, скоро привыкну. Как говорит любимый муж:
всем плевать, что ты делаешь и как.
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
24 |
24 |
96 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
1536 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
1280 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
15 |
49 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
20 |
1150 |
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
576 |
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
20 |
20 |
65 |
Вес снаряда |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1370 |
1370 |
Расход калорий |
41 |
41 |
Количество шагов |
2000 |
2000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 149 ккал
Повторения: 338 раз
Тоннаж: 4542 кг
Дистанция: 1370 м
Количество шагов: 2000
2
