Дневник тренировок за 30.09.2020

Тренирвка на все тело, база. Для приседаня взяла гантель побольше, но сократила количество повторений. Гиперэкстензию давно не делала, и прям тяжело пошло.
Отжимания в гравитроне с весом 60 (мой вес сейчас 70).

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	13	13	13	52
Вес снаряда	17	17	17	17	884

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	10	10	10	10	400

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	16	16	16	16	64
Вес снаряда	20	20	20	20	1280

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	12	12	15	54
Вес снаряда

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Дистанция	1480	1480
Расход калорий	45	45
Количество шагов	2090	2090

Результаты за день

Энергозатраты: 151 ккал

Повторения: 210 раз

Тоннаж: 2564 кг

Дистанция: 1480 м

Количество шагов: 2090