Ксения
28.09.2020 20:35
Дневник тренировок за 28.09.2020
На выпадах не сразу заметила, что гантели разные. Они старые, еще с
предыдущего владельца зала, и стёрты цифры. Кто-то умыкнул 8 кг
гантелю. В итоге взяла в руки по 7 кг.
В конце походила на беговой дорожке.
Интересно мне, когда мой организм заметит, что я спортом начала заниматься, и начнет худеть?) Это так, риторический вопрос)
В конце походила на беговой дорожке.
Интересно мне, когда мой организм заметит, что я спортом начала заниматься, и начнет худеть?) Это так, риторический вопрос)
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
960 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
24 |
24 |
24 |
92 |
Вес снаряда |
17 |
14 |
14 |
14 |
1348 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2112 |
2112 |
Расход калорий |
63 |
63 |
Количество шагов |
3000 |
3000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 167 ккал
Повторения: 212 раз
Тоннаж: 3508 кг
Дистанция: 2112 м
Количество шагов: 3000
1
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
Новые рецепты
Говядина в мультиварке
148.9
11.4
9.6
4
7
Майский красивый салат из овощей и руккола
17.5
0.9
0.2
3.1
0
Салат огур помид редис укроп йогурт
35.9
3.5
0.2
5.4
33
Интересные блоги
