Дневник тренировок за 26.09.2020

Вечерняя тренировка = отработка шашлыка)
Приседания с гантелью. Тяга верхнего блока узким хватом. Отжимания в гравитроне, вес 60 кг. Надо бы внести этот тренажер в список, чтобы всё было по фэн-шуй 💪

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	16	16	16	16	960

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	20	20	20	20	1200

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	0

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Дистанция	268		268
Расход калорий	80	0	80
Количество шагов	3800		3800

Результаты за день

Энергозатраты: 157 ккал

Повторения: 168 раз

Тоннаж: 2160 кг

Дистанция: 268 м

Количество шагов: 3800

Григорий 26.09.2020 21:16

Я досих пор не разобрался как пользоваться дневником тренировок как вносить энерго затраты и т. д. Кто то может подсказать я прям запутался.... Буду признателен... Спасибо...

Ольга 26.09.2020 21:29

Григорий, я выбираю упражнения, заданные программой и вношу количество повторений и веса, или вообще полностью программу тренировок, но также сама вбиваю количество, а затраты калорий потом автоматически высчитываются программой

Галин@ 26.09.2020 22:53

Гравитона нет. Но отрицательные значения в дневнике есть. Я тоже подтягиваюсь в гравитоне. Вношу противовес со знаком минус. Но это с телефона не получается, только с компа.

Vika Viktor 27.09.2020 07:19

Галин@, это как? Поискать гравитон с компа? Я тоже подтягиваюсь. Можно скрин? Куда писать. Я надеюсь что всё таки нам откроют зал через пару недель

Галин@ 27.09.2020 07:27

Vika Viktor, Нет. Не гравитон. А, находите подтягивания или отжимания от брусьев. И там где рабочий вес ставите, допустим - 40. С телефона у меня минус почему-то стирается при сохранении и получается 40, а с компа нормально.

Vika Viktor 27.09.2020 07:28

Галин@, понятно. Спасибо

Ксения 27.09.2020 07:31

Галин@, правда? Я даже не пробовала. Спасибо за информацию)

Григорий 27.09.2020 08:39

Ольга Севостьянова, Я попробую может че получиться, стыдно признаться но я потратил очень много времени создавая программы упражнения и че дальше не понятно совсем запутался в меню тренировок....

Григорий 27.09.2020 08:43

Сегодня после тренировки если будет конечно свободное время постораюсь ещё раз или правильно сказать а очередной раз разобраться с меню тренировок! Не подаётся оно мне я чувствую себя деревянный нужна помощь какого нибудь хакера))!!.... Всем хороших выходных и спасибо за подсказки и внимание!!

Галин@ 27.09.2020 10:23

Григорий, что именно не понятно? Я думаю, Вам стоит создать отдельный пост на эту тему. Думаю, всем миром поможем

Ольга 27.09.2020 12:13

Григорий, чтобы не мучиться, выбирайте уже или созданные приложением программы целиком или отдельные упражнения, так пока проще будет