Дневник тренировок за 23.04.2020

Не хочу, но тренируюсь. Параллельно слушаю аудиокниги.
Выполняю как обычно супер-сетами по 2-3 упражения. Мостик - по 25 обе ноги на полу и по одной на колене.
Хочется кофе и вкусняшку. Но кофе закончился, да и вкусняшек дома не держим 🤷‍♀️ правда, это мне не помогает 😂

Глубокие приседания с гирями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	16	16	16		48
Вес снаряда	15	15	15		720

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	40	40	40		120
Вес снаряда	15	15	15		1800

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	75	75	75		225
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Косые скручивания

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	40	50	50		140
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 168 ккал

Количество повторений: 668 раз

Тоннаж: 2520 кг