Дневник тренировок за 08.04.2020

Не поленилась, провела тренировку. Присед, тяга и подъем на носки — суперсетом выполняла. Снаряд — блин в 15 кг. "Мостик" по 15 раз с упором на две ноги и по 15 раз с упором на правую и лувую ногу. Пресс идет суперсетом к "мостику", всеиравно же на полу лежу — чего время терять? 🙂
Ем много, в зеркале себе не нравлюсь очень давно. Но муж доволен упругостью попы))

Приседания с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	16	16	16		48
Вес снаряда	15	15	15		720

Становая тяга с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	15	15	15		675

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	35	35	35		105
Вес снаряда	15	15	15		1575

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	45	45	45		135
Вес снаряда

Косые скручивания

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	60	60	60		180
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 128 ккал

Количество повторений: 513 раз

Тоннаж: 2970 кг

Vika Viktor 13.04.2020 15:11

Браво. Умничка

Ксения 20.04.2020 14:45

Vika Viktor, спасибо!)