Дневник тренировок за 26.02.2020

Тренировка по марафону №9 на пресс
1. Планка на локтях.
2. В планке на руках касание ладонью плеча.
3. Подъем ног лежа.
4. Подъем ног лежа, усложненный подъемом таза.
5. Велосипед - руки за головой, ноги подняты и согнуты в коленях, противоположная рука тянется к колену.
6. Сит-апы. По-русски говоря - полный подъем корпуса из положения лежа.
7. Уголок - ноги и корпус образуют угол, попеременные повороты вправо-влево