Дневник тренировок за 16.02.2020

4я тренировка по марафону (16 февраля). Упражнения на ноги. 5 кругов 40/20, 1 минута отдыха. Упражнения:
- выпады назад поочередно;
- приседания-плие;
- приседания с гантелями на плечах (без гантелей делала);
- выпады назад с подъемом колена;
- боковые выпады с жимом (жим не делала);
- подъем на носочки при ходьбе или стоя.