Ксения
26.01.2020 19:04

Дневник тренировок за 26.01.2020

Сегодня было две финальные тренировки по двум марафона с Катей Усмановой. Я собой очень горжусь, ведь мне удалось совместить два марафона, проходить по две, а иногда и три тренировки в день. Результаты я увижу завтра, когда муж меня отфотографирует. Я не останавливаюсь, а буду дальше работать над своим телом.
Я не очень следила за питанием, и вес мой застыл. Но не буду сейчас про это плакаться. Сейчас я просто рада, что я смогла!
ритмическая гимнастика интенсивная
1
2
Итог
Время
15
15
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
23
20
20
63
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
24
24
24
72
Вес снаряда
8
8
8
576
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
8
8
8
480
Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
0.8
0.8
0.8
72
Результаты за день
Энергозатраты: 244 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 285 раз
Тоннаж: 1128 кг
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги