Дневник тренировок за 11.12.2019

Болела всю прошлую неделю. Почему мой организм всегда бунтует, стоит только начать заниматься? Два дня, и свалилась с температурой. И это не первый случай.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Отжимания от пола на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	2	Итог
Время	9.2		9
Расход калорий	57		57
Количество шагов	413		413

Результаты за день

Энергозатраты: 172 ккал

Количество повторений: 315 раз

Время: 9.2 мин

Количество шагов: 413