Дневник тренировок за 02.12.2019

День 2/365. Полёт нормальный. Самое сложное — заставить себя начать. Дальше всё по накатанной идёт.

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	24	30	30		84
Вес снаряда

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	2	Итог
Время	11		11
Расход калорий	75		75
Количество шагов	541		541

Результаты за день

Энергозатраты: 176 ккал

Количество повторений: 324 раз

Время: 11 мин

Количество шагов: 541

Натали К. 02.12.2019 15:27

Заставлять не надо, мозг воспринимает это как что-то сложное, трудное, с чем надо бороться.. А бороться не хочет и будет искать способ избежать трудностей. Попробуйте превратить это во что-то смешное, лёгкое, игривое..

Ксения 11.12.2019 20:36

Натали Коковихина, но надо же как-то бороться с ленью? Иначе я вообще могу не начать. Главное, втянуться.

Натали К. 11.12.2019 21:48

Ксения, Говорят, что с ленью не надо бороться, с ней надо подружиться.) Я иногда сама себе говорю, что вот сейчас я это сделаю, а потом полдня буду лениться...) Видимо, мозг мой это правильно воспринимает.. и не бунтует..))