Ксения

01.12.2019 17:57

Дневник тренировок за 01.12.2019

Итак, я сюда вернулась. Успехи все те же,то есть никаких. Но что-то делать надо, вот я и делаю. Делать то, что можешь, и не завышать ожидания.

День 1/365 17:25 17:05

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	35	38	27		100

Махи ногой в сторону стоя на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	40	40	40		120
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда	0

тренажер-имитатор подъема по лестнице

	1	2	Итог
Время	10		10
Расход калорий	71		71
Количество шагов	528		528

Результаты за день

Энергозатраты: 175 ккал

Количество повторений: 295 раз

Время: 10 мин

Количество шагов: 528

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

2025-06-18

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги