Ксения
31.07.2019 11:44
Дневник тренировок за 31.07.2019
Утром «Приветствие солнцу». Днём немного силовой и кардио.
Вселенная дай мне сил не забрасывать всё на полпути!
Вселенная дай мне сил не забрасывать всё на полпути!
Зарядка 07:40 07:50
йога
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Дневная тренировка 11:10 11:44
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
1000 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
1000 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
50 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
50 |
|
Вес снаряда |
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
|
Расход калорий |
104 |
104 |
|
Количество шагов |
749 |
749 |
Результаты за день
Энергозатраты: 234 ккал
Время: 25 мин
Количество повторений: 300 раз
Тоннаж: 2000 кг
Количество шагов: 749
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
