Ксения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксения

28.07.2019 23:10

Дневник питания за 28.07.2019

Сегодня снова работали на участке. Из еды — много неполезного,но жутко вкусного))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 7 злаков	50	190	5.5	1.3	37.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода	150	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Горький Шоколад 72% Какао [Победа]	20	92	2	7.2	5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	4	11.6	0.4	0.1	2.3
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево]	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	790	515	14	23	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода	220	0	0	0	0
Итого	320	14	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба десертная	100	288	6.9	7.7	47.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	850	356	10	11	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир в Вафельном Стаканчике [Гост]	80	165.6	3.3	9.3	17.3
Итого	80	165	3	9	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томаты Черри [Globus]	35	5.3	0	0	1.2
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	745	24	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сдоба десертная	50	144	3.5	3.9	23.9
Итого	530	209	4	4	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из кабачков	100	142.3	5.2	12.1	3.3
Томаты Черри [Globus]	60	9	0	0	2.1
Активиа Творожная Малина	130	132.6	5.5	5.9	14.8
Итого	290	283	10	18	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	370	55	1	0	11
Итого за день	3975	1624	46	67	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%