Ксения
25.07.2019 21:51
Дневник тренировок за 25.07.2019
Пропустила несколько дней тренировок. Наверстывать буду. А питание
так лень записывать( 
Зашагивания на лавку с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
410 |
0 |
410 |
|
Вес снаряда |
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
Планка
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Махи ногой стоя на коленях
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
120 |
|
Вес снаряда |
Махи ногой в сторону стоя на коленях
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
120 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 237 ккал
Количество повторений: 740 раз
Время: 1 мин
1
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
