Ксения
18.07.2019 12:04
Дневник тренировок за 18.07.2019
Тренировка на даче. Сначала не планировала, кроме зашагиваний,
что-либо делать. Но потом вошла во вкус)
Тренировка круговая.
Тренировка круговая.
Зашагивания на лавку с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
70 |
190 |
|
Вес снаряда |
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
Косые скручивания
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
Скручивания на полу (ноги вверху)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
Махи ногой в сторону стоя на коленях
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
60 |
180 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Планка
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Результаты за день
Энергозатраты: 170 ккал
Количество повторений: 595 раз
Время: 1 мин
1
