Ксения
09.07.2019 21:02
Дневник тренировок за 09.07.2019
Домашняя тренировочка. Три круга. Муж опять говорит, что фигней
страдаю. Наверно, хочет, чтобы я с 40 кг приседала. А у нас даже
стоек нет, чтобы штангу положить. 
Первая тренировка 20:25 20:55
Приседания с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
6.5 |
6.5 |
6.5 |
487 |
Мёртвая (румынская) тяга
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
6.5 |
6.5 |
6.5 |
487 |
|
Расход калорий |
5 |
5 |
5 |
15 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
6.5 |
6.5 |
6.5 |
487 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
6.5 |
6.5 |
6.5 |
487 |
Махи ногой в сторону стоя на коленях
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
11 |
11 |
11 |
33 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 108 ккал
Количество повторений: 558 раз
Тоннаж: 1950 кг
1
2
Крутышка Cat
10.07.2019 01:33
А у меня муж спит долго и всё моё "веселье" остаётся для него
тайной 
и без
"добрых" комментариев 
и без
"добрых" комментариев
Ксения
10.07.2019 22:56
Крутышка
Cat, я утром не успеваю заниматься, или днём, или вечером. Но
даже если днём, то муж любит спрашивать, что делала и как)
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
