Дневник тренировок за 29.05.2019

Утренняя круговая тренировка. Бицепс бедра побаливает, но тяга это исправит.

Самое интересное, что сегодня я тренировалась с удовольствием. Не заставляла себя, а действительно радовалась каждому движению.

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	10	10	10		600

Мёртвая (румынская) тяга

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450
Расход калорий	7	7	7		21

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	10	10	10		900

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	35	35	35		105
Вес снаряда	10	10	10		1050

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Гиперэкстензия на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 102 ккал

Количество повторений: 405 раз

Тоннаж: 3000 кг