Дневник тренировок за 27.05.2019

Утренняя круговая тренировка. Всего 20-25 минут, пока дети смотрят мультики.
Лето слишком близко. А муж не устает напоминать мне о важности силовых тренировок.

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450

Мёртвая (румынская) тяга

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450
Расход калорий	7	7	7		21

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	10	10	10		600

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	10	10	10		900

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 139 ккал

Количество повторений: 390 раз

Тоннаж: 2400 кг