Ксения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксения

20.05.2019 22:35

Дневник тренировок за 20.05.2019

Собралась с мыслями и немного позанималась. Конечно, без дополнительного веса это ни о чём, но опять-таки лучше, чем ничего. Тренировка круговая.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	35	35	35		105

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	35	35	35		105
Вес снаряда

Махи ногой в сторону стоя на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	40	40	40		120
Вес снаряда

Планка

	1	2	3	4	Итог
Время	0.5	0.5	0.5		1

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Дистанция	4500		4500
Расход калорий	133		133
Количество шагов	6829		6829

Результаты за день

Энергозатраты: 267 ккал

Количество повторений: 390 раз

Время: 1.5 мин

Дистанция: 4500 м

Количество шагов: 6829

Лучшие рационы

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Десерт творожный

Автор Надежда