Дневник тренировок за 30.04.2019

А что, здесь правда нет упражнения "планка"? Подскажите, люди знающие и опытные. Я не нашла( сама вбивала это упражнение, а оно же одно из самых популярных на мышцы кора.

Копание грядки

	1	2	3	Итог
Время	25	25		50
Расход калорий	123	123		246

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Подъём ноги лежа на животе

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда

Планка

	1	2	3	4	Итог
Время	0.5	0.5	0.5		1

Результаты за день

Энергозатраты: 366 ккал

Время: 51.5 мин

Количество повторений: 375 раз