Сырники пальма

Калорийность - 177 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	240 г
Рисовая мука, белая	68 г
Отруби овсяные "Nordic"	30 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	35 г
Соевый протеиновый изолят	24 г
Творог 2% жирности (Жарка)	1000 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Все компоненты смешать и приготовить на разогретой сковороде. Предварительно обвалять каждый сырник а муке.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177 кКал	10.51%
	Белки	20.1 г	26.45%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	64.8 г	2.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

0.2%

В1

5.1%

15.2%

Холин

16.7%

8.9%

9.9%

8.9%

B12

36.5%

0.2%

4.1%

19%

вит.К

0.1%

18.9%

Калий

3.7%

10.5%

0.4%

7.3%

5.3%

24.1%

6.5%

33.8%

5.8%

9.9%

10.4%

53.2%

0.9%

4.6%

5.9%